För att komma i kontakt med sin intuition behöver man må bra. Här följer 9 steg till välbefinnande. Det är en process så låt det ta den tid det tar.
Till att börja med så måste du finna inre lugn. Det funkar inte att vara stressad eller att ha för mycket tankar som snurrar i huvudet. Jag kommer här att ge dig 9 steg. Du gör dessa steg ett i taget och när du känner att du klarat ett steg så går du vidre till nästa. Tänk att ett steg måste ta den tid det behöver. Det finns inga genvägar.
1. Le mer - ja det kan vara svårt om man känner att allt bara har motgångar och att livet inte är där man vill ha det. Men att le och tänka på det som faktiskt är bra stärker din inre hälsa. Negativa tankar kommer säkert till dig i början men fasta inte vid dom utan ersätt dom med en trevlig tanke i stället. Känner du att du inte har något att vara glad över så. Le då åt att du är vid liv och att du är på en inre resa som du själv helt bestämmer slutet på. Visualisera hur du skulle vilja att tillvaron ser ut. Känn hur det skulle kännas. Va i den känslan och le.
2. Gå ut. Helst i naturen. Vad tilltalar dig mest. Skogen, vattnet, öppna landskap? Har du ingen möjlighet att ta dig ut i naturen så gå i varje fall ut i friska luften eller öppna fönstret. Skaffa dig växter att pyssla med, helst fler. Men åtminstånde en. Lifskraften i växterna smittar av sig på dig när du pysslar om dom.
3. Ät lagom. Mer frukt och grönt. Detoxa dig själv med smoothies och juicer. Ge dig själv en dag med så lite gift och stabbig mat som möjligt. Märk hur du mår. Är du beroende av någonting? Kanske något du vill bli av med? Viktigt här är att du inte dömer dig själv. Du har dina egna mått på vad du mår bra av. Se det som att du gör din kropp en tjänst och hjälp din kropp lite att bli av med gift. En dag är inte så farligt. Kroppen är ju ändå din själs hem. Den ska du vara rädd om.
4. Låt bli internet i 24 timmar, särskilt appar. Välj en dag då du är ledig från jobb. Lägg allt fokus på dig själv och dom eller det som du mår bra av.
5. Djupandas några gånger om dagen. Stanna medvetet upp några gånger under dagen. Sätt gärna larm på telefonen. Slut ögonen räkna till 10 och andas. 5 djupa andetag. Hela vägen ner i magen. Och blås ut genom munnen. Tänk att du andas in livskraft och ut negativ stangerad energi.
6. Förverkliga dina ideer. Gör slag i saken. Ha ett kreativt sinne. Hitta lösningar.
7. Lyssna på musik som ger dig positiv energi med upplyftande text.
8. Umgås bara med människor som lyfter din energi, som tror på dig, som förstår dig och som får dig att må bra. Offra dig inte för någon annan och umgås med dem bara för att de ska må bra. Det drar ner din energi och det känns som en belastning för dig. Dessutom blir du inget bra sällskap för den personen ändå. Vi passar med olika typer av männsiksor så är det bara. Det kan ju vara så, att när du tror att du gör en person, du egentligen inte vill umgås med, en tjänst och hänger med den personen mot din egentliga vilja. Så blir du en bromskloss för den individens personliga utveckling. Så sluta med det helt enkelt.
9. Du väljer ditt sätt att leva så du är tacksam. Du jobbar med det du vill och har den livsstilen du önskar. Du känner dig djupt tacksam över livet. Visst det finns delar som fortfarande inte är precis där du vill ha dom. Men i det stora hela är du precis där du vill vara. När du kommit hit är det mycket enkelt att vara i kontakt med sig själv, vara tillfreds och leva efter hjärtat.
