Här har jag samlat lite som kan vara kul och fina tips som är bra för kropp och själ. Kika gärna in här med jämna mellanrum då jag fyller på efter hand.
Meditera mera - Var i stillhet minst 5 minuter per dag. (Gärna flera gånger om dagen) Ha inga förväntningar på att du ska få inre bilder eller så. Utan koncentrera dig på din andning och din kropp. Scanna liksom av hela kroppen. Uppefrån och ner, nerefrån och upp. Slappna av där diu känner spänningar. Det kan hända att du börjar gråta under en meditation. Låt det ske i så fall. Det är bara spänningar som släpper. inget farligt alls.
Detoxvatten - Gör på kvällen och drick upp under dagen. därpå. Ett bra sätt att få i sig goda vitaminer och dessutom få i sig rätt mängd vätska. Glöm inte att ta med dig en flaska till jobbet/skolan/aktiviteter utanför hemmet.
15 st färska myntablad, 1 citron, 1 gurka, 2-4 cm ingefära, 2L vatten.
Koka upp 2,5 dl vatten och häll över myntabladen. Låt svalna.
Skala citron, gurka och ingefära mixa och tillsätt 1,75L vatten och myntavattnet. Låt stå i kylen och dra. Gärna under natten. Sila av frukt/grönsakskött och mynta blad. Häll upp i tillbringare eller i flaskor och drick under dagen.
Eteriska oljor - Aroma terapi har använtts i urminnes tider. Man kan sätta sig in i vilka egenskaper har och för vilka ändamål de olika oljorna används. Det är en hel vetenskap. Även om det är en mycket spännande lära så känner jag att om jag skulle ta upp det här, så skulle det bli för mycket information. Om du aldrig har använt eteriska oljor tidigare så är mitt råd att börja med en lätt och behaglig doft som citron. Köp dig en aromalampa och droppa i 5-6 droppar eterisk olja och fyll upp behållaren med vatten. Tänd ljuset och känn den fantastiska doften sprida sig. Lämna inte din aromalapa ensam när den är tänd. Den vill ha sällskap.
Rökelser - Du kan tänka att all rök tar bort det du vill ska tas bort. Välj en rökelse som är behaglig för dig.Min absoluta favorit är White Sage. Tänd din rökelse. Var i stillhet. Andas in lugn och harmoni. Andas ut negativa tankar, stagnerad energi, allt som inte gagnar dig.
Kristaller - Kristaller har ett mycket brett användningsområde, och kan användas bland annat för att rena energierna i ett rum, som hjälp vid healing och meditation eller för att föra in mer av de energier som man behöver för tillfället i ens liv. Det finns en uppsjö av kristaller en som är lite sem en alltiallokristall är bergskristallen.
Kraftplats - Gör dig en plats i ditt hem där du alltid är när du ska fylla på energi. Gör denna plats så mysig och behaglig du bara kan. Ha din aromalampa, din rökelse, dina kristaller, din kopp örtte, massor med växter eller vad det nu kan vara som får dig att må riktigt bra. Utan tankar på vad som har varit eller vad som komma skall. Tillåt dig att inte ha några bekymmer på denna plats. Där existerar bara nu, precis i det ögonblicket du är i där och då. Ännu bättre är såklart om du kan hitta en sådan plats även utomhus. Dit du alltid går för att fylla på energi. Kan vara lättare att vara exakt här och nu på en kraftplats utomhus. Eftersom utomhus finns ingen sagnerad energi. Dessutom är utomhus vårt rätta element. Oavsett om du föredrar att sitta på din balkong eller om du väljer en sten i skogen.
Personlig anteckningsbok - Den ska vara något extra för dig. Gärna tillverkad av dig. Men viktigast är att du tycker om dess utseende. Du ska fylla den med allt som du bär på. Det kan vara klotter, fina skisser, fula skisser, texter, brev till dig själv eller någon annan, tankar, känslor. Inget är förbjudet i denna bok. Se till att fyll den bara. Viktigt här är att du inte begränsar dig med att det ska vara snyggt och prydligt. Tvärtom är bättre. Låt pennan gå bara. Och ha boken alltid med dig. Ideer, tankar, känslor kan dyka upp när som helst och det gäller att greppa dom i ögonblicket.
